山本由伸選手を支えるトレーナー・矢田修さん。
彼が提唱する「BCエクササイズ」に興味を持ち、「本は出ているのかな？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
筆者も同じように気になり、実際に調べてみましたが、BCエクササイズの本は見つかりません。
そこで今回は、山本選手が活躍して注目されているのに、「なぜ本が出版されないのか？」そして現状「BCエクササイズに一番詳しい本はどれか」についてリサーチしました。
山本由伸選手の「BCエクササイズ」とは？
BCエクササイズは、トレーナー・矢田修さんが提唱する独自のトレーニングメソッドです。
山本由伸選手が取り組んでいるのは、身体の「内側（深部）」を整える、地味な動きの積み重ねです。
矢田さんの指導は、まず正しい立ち方や姿勢を身につけることから始まり、体の軸を整えることを最優先としています。
BCエクササイズを続けることで体の軸が整い、全身の筋肉が協調して動く感覚を身につけていきます。
実は、SNSで話題になる派手な動き（やり投げやブリッジ、倒立など）はごく一部なのです。
なぜ本がないのか？矢田修さんの考え方
山本選手の活躍をきっかけに、「BCエクササイズを自分もやってみたい！」と思った方も多いはず。
しかし「BCエクササイズ」というキーワードで調べても、SNSでは動画が拡散されているものの、公式の動画や書籍は見つかりません。
なぜこれほど有名なのに情報が少ないのか──。
その理由は、トレーナー・矢田修さんの考え方にありました。
SNSやYouTubeが浸透した今、いかに「分かりやすく伝えるか」がPVや再生回数につながる時代。
一方で、矢田さんの立場はその流れと対照的です。
「“分かりやすく”ほど大きな落とし穴はない。例えば誤解を招いたり、違う解釈をされることがありますよね。言葉尻だけを捉えられると、指導者の意図とは違う形になってしまうこともある」
この言葉からも分かるように、矢田さんは「分かりやすく広めること」に慎重な考えを持っていることが分かります。
さらに調べていくうちに、なぜ本を出版しないのかという理由も見えてきます。
ここでは、その理由を3つ紹介します。
理由① 情報の独り歩き、ケガを防ぐため
今は、アスリートの動きがSNSで瞬く間に拡散される時代です。
しかし、SNSに無断で投稿された映像を見て「こういう理論だ」と第三者が解釈してしまうと、誤った形で広まることもあります。
その結果、正しい理解がないまま真似してケガや故障につながる危険も。
「その責任はだれが取るのか？」
矢田さんは、こうした点を強く危惧しているのです。
分かりやすい例として、ブリッジや倒立の動きがあります。
これは山本選手だからこそ可能な動きであり、当然、素人が安易に真似をすると体を痛めるリスクがあります。
そのため、むやみに真似するのではなく、専門家のもとで正しく理解して取り組むことが大切です。
理由② 分かりやすさには落とし穴があるから
矢田さんは「分かりやすく伝える」ことが必ずしも良いとは限らないと考えています。
例えば「肩をこう動かす」と一言で説明しても、その背後にある感覚や体の使い方の流れは抜け落ちてしまいます。
トレーニングの形だけ真似ても、成果が得られない可能性も。分かりやすさがかえって誤解を生むこともあるのです。
理由③ 本質は「感じること」でしか学べないから
BCエクササイズは、現代の一般的なトレーニング理論とは少し異なる考え方を持っています。
自分の体の内側と向き合い、身体の声に耳を傾け、より良く体を使えるようにする──
これは、言葉や理論ではなく、「感覚」を大切にする学びです。
つまり、BCエクササイズは「形」を真似するものではなく、本質を感じ取る学び＝本質探し。
だからこそ矢田さんは、本や動画といった一方通行の発信ではなく、直接体験を通して伝える道を選んでいます。
矢田さんが主宰する「キネティックフォーラム」では、定期的に講習会（勉強会）を開催。
学生や若い世代へのサポートにも力を入れており、体感を通して学ぶ場を提供しています。
BCエクササイズの理論や概要を知れる本
以上から、矢田さんがBCエクササイズの本を出版していない理由が見えてきました。
BCエクササイズの世界は奥深く、単なるトレーニングではなく「体と心の在り方」を学ぶものでもあります。
そのため、本を見て誰でも気軽に「ちょっとやってみよう」と真似できるような内容ではないようです。
とはいえ、
「BCエクササイズの理論や考え方を少しでも知りたい」
という人も多いですよね。
矢田さんの書籍ではありませんが、BCエクササイズについてもっと知りたいという方には、
『山本由伸 常識を変える投球術』（新潮新書） がおすすめです。
こちらの本では、山本選手のこれまでの成長の歴史や背景、そして心情の変化が描かれるとともに、BCエクササイズの概要や理論についても詳しく語られています。
BCエクササイズに興味がある方に、ぜひ手に取ってみてほしい一冊です。
トレーニングの本質は、地道な努力の積み重ねから
山本選手が有名になり、活躍すればするほど、トレーニングにも注目が集まります。
「自分もやってみたい！」と思う人が増えるのは自然なことです。
しかし、山本選手の成功は「BCエクササイズのおかげ」だけではなく、地道な努力の積み重ねによって築かれたものです。
表面的に動きだけを真似しようとする人が出てきてしまうと、本来の目的や意味が失われてしまったり、怪我をするリスクもあります。
BCエクササイズは形ではなく本質を感じ取る学び。
だからこそ矢田さんは、本や動画よりも「人を通じて伝える道」を選んでいるのです。
山本選手のトレーニングの本質は、自分の体の声を聞き、地道にトレーニングを積み重ね、やり切ること。
その深い哲学と努力こそが、山本由伸という唯一無二の投手を支えているのかもしれません。